Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
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5. Sep 2011, 19:29 | Beitrag
#1
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little Angrybird Beiträge: 12.867 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.
Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt? Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt. Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon. Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem? In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen. 1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen. Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen. Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25 -------------------- pas d'argent pas de suisse
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12. Sep 2011, 14:50 | Beitrag
#2
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Hauptmann Beiträge: 3.984 Gruppe: VIP Mitglied seit: 10.06.2007 |
Buhya, wieder 15 Klimmzüge mit ganz breiten Griff geschafft .
Ein Teil des Erfolges stammt sicher von meinem Unfall "dank" dem (und hauptsächlich den 4 Wochen Gips ) ich von 90kg auf 83kg mit Schiene abgenommen habe, aber auch durch den vermehrten Bewegungsdrang den ich seit der Bettlägrigkeit habe. edit: Das einzige was schlaucht ist das vom Physiotherapeuten verordnete: mindestens jeden 2 Tag 400 Kniebeugen machen . Die restliche Tagesplanung geht dann nur mehr mit Krüken weil absolut keine Kraft mehr im Fuß. Liegestütze schaffe ich zurzeit nur 60 , plane aber bis nächsten Mai wieder auf die 100 zu kommen. Wenn ich den Sommer schon nicht mit Freibadkörper prahlen konnte, dann umso mehr nächsten Sommer . Der Beitrag wurde von Markus11 bearbeitet: 12. Sep 2011, 15:41 |
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12. Sep 2011, 20:48 | Beitrag
#3
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Oberleutnant Beiträge: 1.472 Gruppe: Members Mitglied seit: 28.06.2006 |
Ein Teil des Erfolges stammt sicher von meinem Unfall "dank" dem (und hauptsächlich den 4 Wochen Gips ) ich von 90kg auf 83kg mit Schiene abgenommen habe, aber auch durch den vermehrten Bewegungsdrang den ich seit der Bettlägrigkeit habe. Ich hab im Winter innerhalb von 10 Wochen dank Gips und Weber C gute 10 Kilo zugenommen Mein Bewegungsdrang ist seit dem aber auch sehr viel stärker ausgeprägt. Vorher habe ich selten mehr als 1x die Woche Sport gemacht, mittlerweile 3x Fitnessstudio + Mountainbiken und Schwimmen. -------------------- |
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12. Sep 2011, 21:18 | Beitrag
#4
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Hauptmann Beiträge: 3.984 Gruppe: VIP Mitglied seit: 10.06.2007 |
Ich hab im Winter innerhalb von 10 Wochen dank Gips und Weber C gute 10 Kilo zugenommen Mein Bewegungsdrang ist seit dem aber auch sehr viel stärker ausgeprägt. Vorher habe ich selten mehr als 1x die Woche Sport gemacht, mittlerweile 3x Fitnessstudio + Mountainbiken und Schwimmen. Ich habe eigentlich immer sehr viel Sport gemacht, und dementsprechend sehr viel gegessen, die Sportlichkeit hat für meine Verhältnisse vor ca 2 Jahren jedoch extrem abgenommen wodurch ich dann wieder zugenommen habe. Ich war zwar noch immer besser in Form und sportlicher als der Durchschnitt, aber einen selbst wurmt es dann doch da man um das eigene Leistungsgefälle weiß und die "fitteren" Freunde einen damit aufziehen . Im Krankenhaus hatte ich einfach keinen Hunger, das habe ich mir bis jetzt behalten und mein Sportprogramm (so weit möglich) wieder hochgefahren . Vor allem lasse ich jetzt auch manchmal Essen stehen wenn ich das Gefühl habe voll zu sein, das war vorher nicht der Fall. Fußball spiele ich allerdings so schnell nicht mehr, die Bilanz 2 mal am Rasen, 2 mal Krankenhaus reicht mir . |
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