Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
Willkommen, Gast ( Anmelden | Registrierung )
Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
5. Sep 2011, 19:29 | Beitrag
#1
|
|
little Angrybird Beiträge: 12.867 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.
Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt? Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt. Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon. Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem? In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen. 1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen. Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen. Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25 -------------------- pas d'argent pas de suisse
|
|
|
23. Nov 2011, 13:34 | Beitrag
#2
|
|
Elder Forenmen Beiträge: 10.362 Gruppe: Ehrenmoderator Mitglied seit: 02.11.2002 |
Ich vertrag z.B. Bananen gar nicht, bekomm ich Magenkrämpfe von. Letztlich musst es jeder selber rausfinden, da individuell.
Morgens laufe ich am liebsten nüchtern. Vor Wettkämpfen Brötchen mit Butter und Honig, dazu Tee. Wenn ich Abends Laufe dann 2 Stunden vorher eine Kleinigkeit, z.B. 2 Scheiben Vollkornbrot mit irgendwas drauf. Mit Essen unmittelbar vor dem Laufen habe ich eher schlechte Erfahrungen gemacht. Beim Laufen selbst komm ich mit Äpfeln oder Gels gut klar. Grundsätzlich würde ich erstmal das essen, was man bisher gegessen hat. Wenn Du Morgens nie Joghurt isst und dann auf einmal vor dem Laufen damit anfängst, kann das den Darm erstmal etwas verwirren. -------------------- Klagt nicht, trinkt!
|
|
|
25. Nov 2011, 20:57 | Beitrag
#3
|
|
Hauptmann Beiträge: 3.984 Gruppe: VIP Mitglied seit: 10.06.2007 |
Ich vertrag z.B. Bananen gar nicht, bekomm ich Magenkrämpfe von. Letztlich musst es jeder selber rausfinden, da individuell. Kiwis und Äpfel gehn bei mir überhaupt nicht vorm Sport, besonders in der Früh. Da am liebsten nur ein Glas Wasser. --- Seit 2 Wochen gehe ich Samstags zur Elektro Myo Stimulation. Da trägt man eine Weste mit Elektroden und wird unter Strom gesetzt, dann spannt man an. Ist ein sehr interessantes Gefühl danach, nicht umbedingt wie ein Muskelkater sondern eher tieferliegende Ermüdung. |
|
|
Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 28. September 2024 - 15:24 |